유튜브 보면서 운동하는것두, 돈드는필라테스도, 헬스장도 매일꾸준히 안하니까 살이 빠지질않아서그러는데요 저녁마다 동네한바뀌 가볍게 달리기 운동만해도 살이 좀 빠지려나싶어서요. 줄넘기도 조금 하면서요.
달리기하면 어디가 좋을까요?
안녕하세요. 뉴아트입니다.
살살 걸어다니는 것만으로도 다이어트 효과가 있습니다
물론 일정 걸음이상, 일정 시간이상 꾸준히 하셔야 합니다
속도는 느리겠지만 무리해서 운동하는게 부담스럽다면 가볍게 걸어다니시는 걸 추천드립니다
최소 1시간~1시간 30분정도만 걸어도 효과있으니 참고하시면 될 거 같습니다
최소 6개월 이상 장기적으로 기간을 잡고 하시면 됩니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
런닝과 줄넘기는 뱃살빼는데 효과적입니다. 살을 빼실거면 식단조절도 하시면서 꾸준히 해보세요 체력도 올라가고 살도빠지고 좋습니다
안녕하세요. 와치독스입니다.
살빼는데는 마라톤이 가장 좋다고 합니다.
살이 쭉쭉 빠진다고 하네요
물론 실제 마라톤 처럼 그렇게 오래 뛰기는 힘드시겠지만
점차 거리를 늘려가면서 뛰시면 살빼는데 좋을거 같네요
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
유산소 운동을 하면 체지방을 태웁니다.
지속적으로 하면 몸 밸런스를 맞춰줍니다.
참고하세요~
