굽은 허리를 세우기 위해 광배근 운동법

Question

허리가 앞으로 말려서 자세가 굽어집니다.

신경을 쓰면서 세우려하는데요 피곤해서 그런지 자세가 풀어집니다

자연스럽게 세우고 싶은데요 턱걸이 말고 광배근 운동법이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

구분 아래를 세우기 위해서는 광백한 운동이 중요합니다. 제일 좋은 것은 턱걸이이고 그다음은 스트레칭입니다. 등 뒤에 있는 날개뼈인 경각골을 모아주세요. 그렇게 10초를 버틴 후 다시 풀어주고 10 조를 동안 다시 해 주세요.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.