성인 1일 기준 단백질 섭취량을 알려주세요

Question

성인 기준으로 단백질 1일 섭취 권장량은 몇 g이나 되는지요?

단백질은 많이 먹어야된다고들 하는데 적정량이 얼마나 되는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질을 많이 먹는다고 하시는데요 아주 많이 드시면 문제가 생길 수도 있습니다 보통 성인 기준으로 해서 자기 몸무게 1kg 당 1g으로 생각을 해서 계산 하시면 됩니다.