성인 기준 하루 단백질 섭취 권장량이 궁금합니다
운동하는 경우엔 달라지나요?
그리고 단백질 섭취를 위해 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가요? 하루에 몇번 또는 어느정도 양을 먹어야하는지도 같이 알려주시면 감사하겠습니다
