아침에 꿀 한스푼 효능과 장기취식시 부작용유무

Question

오늘 아침부터 꿀 (100%) 먹기 시작해ㅛ습니다 사과와 땅콩버터 한스푼 꿀 한스푼 장기적으로 복용시 부작용 또는 효과 이렁게 궁금합니다요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

꿀을 적당히 섭취하면 면역력 강화에 도움을 줄 수 있지만

장기적으로는 혈당을 올릴 수 있어 권장드리지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 시작전에 면역력이 약하다면 꿀을 좋지 않아요

곰팡이 독소에 의해 일부 위험할순 있어요

그리고 꿀의 효과는 항산화 효과가 있어 심혈관 질환에 좋아요

사과와 땅콩버터도 같이 먹으면 빠르게 몸에 활력을 줄수 있는 피로 회복제가 되요