숙면할수있는 간단한 방법을 알고싶어요

충분히 잠을 자도 개운하지도않고 피곤하네요

간단하고 쉬운 숙면을 할수있는방법이있을까요

눈은감고있는데 잠을자는건지 눈만감고있는건지 구별이안갈때가있네요