제가 봄이 되면 봄 도다리를 엄청 좋아하는데요 엄청 자주 먹는 편인데 영양 성분을 잘 모르겠어요 도다리는 어떤 영양성분이 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
도다리는 양질의 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적어 담백한 생선입니다. 필수아미노산과 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 특히, 환자나 허약자들에게 좋고 비타민 A와 E, 비타민 B1, 칼슘, 인, 철 등 각종 비타민과 무기질도 함유되어 있어 좋은 식재료입니다. 그 밖에 타우린, 콜라겐, 엘라스틴 등도 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도다리에는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E가 풍부하게 들어 있는 식품입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도라지는 여러가지 영양성분이 고르게 들어 있습니다.
식이섬유 칼슘 이눌린 철분 그리고 사포닌 성분이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
도다리는 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 들어 있으며 특히 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 주고, 비타민 B12는 혈액 형성에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
도다리는 단백질이 풍부하여 근력유지에 도움을 줄 수 있으며
비타민D,B12등이 포함되어있습니다
