술 마셔도 술 안찌는 법 없을까요..?

Question

오늘 진짜 저녁밥에 맥주 마시고 싶은데 적게 먹고 술만 많이 마셔도 살 찌나요?ㅠㅠ

오늘 토마토계란볶음 먹을건데 여기에 하이볼 같이 마시면 살찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

술을 마시면서 체중 증가를 최소화하려면 다음 사항을 고려해야 합니다.

1. 술을 적게 마세요. 예를 들어, 하이볼 한 잔은 약 100~150칼로리입니다.

2. 식사와 함께 술을 마시면 혈당 상승을 막고 포만감을 유지할 수 있습니다.

3. 술과 함께 간식을 많이 먹지 않도록 주의하세요.

4. 술을 마신 후 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하세요.

토마토계란볶음과 하이볼을 함께 먹는 것은 체중 증가를 유발할 수 있지만, 술의 양을 조절하고 식사와 함께 적절히 조절하면 어느 정도는 체중 증가를 예방할 수 있습니다.