4살 아이 낮잠 시간 질문입니다. 좋은 방법을 알려주세요.

Question

평소 낮잠을 3시에서 5시 사이에 잠들고 있고 한번 자면 1시간 30분에서 2시간까지 잠을자고 있습니다.

이제 어린이집도 등원하고 있는 시기라 어느정도 낮잠 시간을 어린이집하고 맞추고 싶은데 어떤 방법이 좋은지 잘 모르겠습니다.

관련하여

• 어린이집 보통 낮잠 시간이 몇시부터 몇시까지인지와

• 현재 아이의 낮잠 습관을 바꾸는 좋은 방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이지수 보육교사입니다.

어린이집에서는 1시~3시가 주로 낮잠시간이며 12시반부터 수면 준비를 합니다. 동화책을 읽어주거나 낮잠음악을 대부분 틀어주니 가정에서도 수면패턴을 맞춰주시면 더욱 편안하게 잠들 수 있을꺼에요.

꿀팁은 어린이집에 보낼 낮잠이불을 가정에서 일주일전부터 사용하고 보내면 익숙해집니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

어린이집의 낮잠 시간은 보통 12시 30분 ~2시 30분 까지 입니다.

아이의 낮잠 시간에 잠을 재우기 보담도

낮잠 시간에는 누워서 쉬는 시간 + 휴식시간을 취하도록 지도를 하는 것이 좋겠구요.

밤잠을 일찍 재워 아침 등원하는 시간을 맞춰 보는 것이 좋을 것 같습니다.

평소 낮잠 시간을 어린이집과 동일하게 재우고 아이를 깨워보는 형식으로 패턴을 유지하는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

어린이집 낮잠 시간은 보통 점심 식사 후인 오후 1시에서 3시 사이에 이루어지는 경우가 많습니다.

현재 낮잠 시간이 늦다면 매일 10~20분 정도씩 조금씩 앞당기며 생활 리듬을 천천히 조정해 주는 것이 좋습니다.

낮잠 전에는 책 읽기와 조용한 놀이로 잠들 준비를 하게 하면 아이가 새로운 낮잠 시간에 더 쉽게 적응할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

어린이집 낮잠은 보통 12시 30분~2시 30분 사이입니다. 하루에 20-30분씩 점점 앞당기고 저심 후 바로 조용한 책읽기>암막>같은 음악 등 수면 신호를 일정하게 주세요. 초반엔 낮잠을 1시간 이내로 줄여 밤잠 리듬을 먼저 안정시키는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요.

어린이집 낮잠은 보통 점심 후, 오후 12시 30분~2시 30분 사이가 가장 일반적입니다.

지금처럼 3~5시에 자면 밤잠이 늦어질 수 있어서, 매일 15~20분씩 점점 앞당겨 1시 전후로 맞추는 점진적 조정이 가장 무리가 적습니다. 낮잠 전 루틴을 일정하게 만들면 시간 이동이 훨씬 수월합니다. 처음에는 잠이 짧아질 수 있지만, 1~2주 꾸준히 유지하면 새 리듬에 적응하는 경우가 많습니다.

Answer 6

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

어린이집 낮잠 시간은 보통 점심 식사 이후 1~3시 사이입니다.

현재 상태에서 낮잠 시간은 변경하려면, 아침 기상 시간을 좀 당기시구요,

점심을 먹이고 애착 물건을 활용하여 조금씩 낮잠 시간을 앞당겨 보세요.