밀크시슬,마그네슘,비타민D 언제먹어야 효과가좋나요?

Question

나이

29

성별

여성

밀크시슬,비타민D,마그네슘 각각 언제먹어야 효과가 좋나요? 의견이 분분해서 헷갈니네요

아침식후,점심식후,저녁식후,자기전 등으로 알려주심 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

밀크시슬,비타민D,마그네슘 의 경우 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

특별히 아침, 점심, 저녁으로 나뉘어진 것은 아닙니다. 말씀하신 밀크씨슬, 비타민d, 마그네슘은 식후에 드시면 됩니다. 즉 식후에 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 도움이 될 것으로 보여집니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 문용준 약사입니다.

각각 언제 드셔도 괜찮습니다. 비타민d는 지용성이라 보통 식사량이 가장 많은 시간에 복용하라고 말씀드립니다. 아니면 오메가3 같은걸 드시면 기름성분이니까 오메가와 같이 드시거나요.

밀크시슬과 마그네슘은 정말 언제드셔도 괜찮습니다. 언제먹었을 때 효과가 가장 좋다고 비교한 연구 자체가 없거든요.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민D/마그네슘/밀크씨슬의 경우 식사 후에 드셔야 흡수율이 높기 때문에 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.

나눠 드실 필요 없이 가장 식사를 포만하게 한 다음 드시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

밀크시슬, 비타민D, 마그네슘을 저녁식후에 같이 드셔보세요. 빈속에 드시면 흡수율이 낮아지니 식후즉시 드시고 같은 시간이면 더 좋아요.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

3가지를 저녁 식후에 드시면됩니다. 몸이 안좋으시면 마그네슘은 아침식후에 추가하셔도 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

점심 식후: 비타민D

저녁 식후: 밀크씨슬 / 마그네슘

위와 같이 복용하시면 됩니다.

아니면 비타민D도 함께 다같이 저녁식후에 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

마그네슘은 저녁식후가 좋고 나머지는 상관없으니 세가지를 저녁식후 즉시 드시면됩니다. 먹는 시간이 여러가지면 빼먹기 쉽습니다.