현재 문제가 한해 한해 갈수록 살이 급격하게 늘어나고
그에 따라 혈당도 상승한다는 점입니다.
탄수화물을 어떻게 먹느냐에 달렸다고 하던데
그렇다고 너무 제한하는 건 몸에 안 좋다고 해서요.
백미를 현미로 바꾸고 콩을 넣어서 먹으면 그나마 관리가 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 어느정도 도움이 된다고 볼수 있습니다.
백미가 몸에 당 흡수가 좋기 때문에 현미나 콩이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
복합탄수화물을 섭취하는 것은 당뇨 관리에 도움이 되며 백미 대신 현미와 콩을 선택하는 것은 영양성분이 풍부하고 혈당을 안정시킬 수 있는 좋은 선택이지만 섭취량과 식단 전반적인 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
