건강관리
멸치볶음 자주 먹어도 되는지 궁금합니다.
멸치볶음이 갑자기 맛있어져서 자주 먹고있는데요. 매일 식사때마다 먹고있는데 자주 먹어도 괜찮은지 걱정이 되기도 합니다.적당히 먹고싶지만 요즘 꽂혀있어서요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
멸치볶음 또는 멸치에 대한 정확한 일일섭취량은 없습니다.
다만, 조금 주의해야할 점이 있습니다.
건멸치를 먹어보면 아시겠지만, 짠 맛이 있습니다.
그리고 멸치는 나트륨 함량이 높습니다.
너무 다량 섭취하면 고함량의 나트륨을 섭취하게 됩니다.
이렇게 다량 섭취하게 되면 고혈압 유발의 주요 원인으로 작용하게 됩니다.
따라서, 밥 처럼 드시지 마시고, 반찬으로써 조금씩 섭취하실 것을 권장합니다.
감사합니다.