안녕하세요. 부유한랍스타226입니다.
적게 먹고 적당한 운동이 최고입니다.
먹을거 다 챙겨먹고 빼려면 고생을 더해요.
과식금지
안녕하세요. 미래를 향한입니다.
배에 있는 지방을 빠르게 분해시킬 수 있는 방법은 유산소 운동이 있습니다. 대표적 유산소 운동에는 걷기와 달리기가 있는데 달리기를 추천 드립니다. 왜냐하면 달리기를 30분 이상 지속할 경우 지방의 전 분해가 시작되어 효과적으로 분해가 가능하기 때문입니다.
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
꾸준한 운동이 답인거 같습니다
저같은 경우에는 식단에 신경쓰지 않고 운동만 열심히 하니깐 어느순간 빠져있더라구요
유산소와 근력운동을 병행했어요
저는 테니스합니다
저녁 식사하지말고 레슨 게임해서 15000~20000보정도 걷고 뛰시면 5~10키로 뱃살이 줍니다.
배가고프면 밥대신으로 과일정도드시고 주무시면됩니다
