안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일단 어떤부위든 살을빼는것의 공통적으로 중요한것은 식단관리와 필수적으로 해야하는 운동입니다. 식단관리는 탄수화물을 줄이시고 고단백으로 식사하시는걸 추천드리며 군것질은당연히 안하시는게좋겠습니다. 혹여 음주를하신다면 되도록 술은 금하시는게좋습니다. 술이 배를 제일 많이 살찌게하는 주 요인이에요. 그리고 당장 배의사이즈를줄이고싶으시다면 유산소운동(걷거나 뛰기)과 배근육을 집중해서 사용하는 근력운동을 같이하시면 충분히 사이즈감량가능하실겁니다. 줄넘기도 도움이 많이됩니다.
