건강관리를 위해 걷기를 하고 있는데 하루 몇보가 좋은지요?

Question

60대 지나면서건강을 위해서 하루 5,000보 정도는 걷는듯합니다. 체중은 75킬로임다.

하루 몇보정도를 걷는게 가장 이상적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태와 컨디션에 따라 다르지만 일반적으로 7천보 이상 걷는것이 건강에 좋습니다