변비가 있어요 좋은 방법을 알고 싶어요

평소에 변비가 있는 편입니다. 물도 하루에 많이 먹으려고 노력도 하고 건자두도 먹고 있어요. 그런데도 쉽게 볼일을 못 보고 있습니다. 좋은 방법이 있을까요?