생활
기초대사량을 끌어올리는 방법이 있을까요?
전 기초대사량이 많이 낮아서 물만먹어도 살찌는 타입입니다.
기초대사량을 높이는 노하후 있으면 공유해 주시면 감사하겠습니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한진도개82입니다.
운동을 좀 하고 생활습관을 바꾸면 기초대사량이 올라가지 않을까뇨??
체지방을 좀 줄이고 근육량을 키워보세요
안녕하세요. 도로밍입니다.
기초 대사량을 늘리기 위해서는 근력 운동을 꾸준히 하여 근력을 향상해 근육을 늘려 주셔야 해요. 근력 운동을 매일 꾸준히 해보세요.
안녕하세요. 손수건온도계465입니다.
자전거가 운동은 효과적예요.
운동시간 30분기준으로
남성294kcalㆍ여성210kcal소모되요
체지방감소에 효과적 이고요.무릎에 부담없으면서
허벅지 근육길러 기초대사량 높여줘서 같은양의
음식 먹어도 살이 덜쪄요.
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
기초대사량을 올리기 위해선 신체의 근육량을 올리셔야 합니다.
그렇기에 무산소 운동을 통해서 근육을 키우시면됩니다.
