크게 소리내서 웃는게 건강이 좋다고 하던데 어떤게 좋은지 알고싶어요

Question

우리가 웃으면 건강에 좋다고 하잖아요 특히 크게 소리내서 웃으면 건강에 아주 좋다고 들었는데 정확히 어떻게 좋은지 내용을 알고 싶어요

Answer 1

웃으면 몸에서 엔도르핀이 분비되는데 엔돌핀은 스트레스를 줄이고 통증을 완화하며 기분을 좋게 하는 천연 화학 물질입니다. 웃음이 건강에 좋은 몇 가지 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 스트레스 감소: 웃음은 신체의 코티솔 및 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 면역력 강화: 웃음은 항체 생성을 증가시키고 면역 세포를 활성화하여 면역 체계를 자극하여 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 심혈관 건강 개선: 웃음은 혈류를 개선하고 산소 공급을 증가시켜 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 사회적 연결 강화: 다른 사람들과 함께 웃는 것은 사회적 연결을 강화하고 관계를 개선하여 전반적인 웰빙과 행복에 기여할 수 있습니다.

5. 통증 완화: 웃음은 천연 진통제 역할을 하는 엔돌핀의 방출을 유발하여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 정신 건강 개선: 웃음은 기분을 개선하고 우울증과 불안 증상을 줄일 수 있습니다.

웃음의 이점은 크게 웃는 것에만 국한되지 않으며 미소나 낄낄거림도 도움이 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 전반적인 건강과 웰빙을 증진하기 위해 일상 생활에서 웃고 유머를 즐길 수 있는 기회를 찾는 것이 중요합니다.