녹차는 하루에 얼마나 섭취해도 되나요?
날씨가 추우니까 차를 마시게 되네요. 녹차를 마실때에는 몇잔이나 마실 수 있나요? 마실 때에 하루에 최대로 마실 수 있는 양이 얼마나 되는지 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 선한극락조167입니다.
녹차 1잔에는 15mg~25mg 정도의 카페인이 함유되어 있습니다.
카페인의 1일 권장 섭취량은 400mg 이하입니다.
미국 영양협회에서는 하루 최대 4~6잔 정도까지 녹차를 섭취하기를 권장한다고 합니다.