당뇨와 위염때문에 약을 복용하고 있습니다.
당뇨 때문에 식사조절한지 1달 정도 됐습니다..
흰쌀밥 대신 잡곡 및 현미 위주로 식사를 하고 있는데요 잡곡만 먹으면 소화도 힘들고 더부룩한것도 심하고
계속 잡곡 위주로 먹어야 하는지 흰쌀밥을 양을 줄이면 괜찮은지 당뇨 진단받은지 얼마가 되지 않아 아직 지식이 많이 부족합니다. 위염도 약어 당뇨약하고 위염약 같이 먹고 있습니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 당뇨식이는 칼로리 조절이 가장중요합니다. 잡곡이 소화가 안되시고 드시기 불편하다면 흰쌀밥으로 양을 줄여서 드셔도 큰 문제는 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.당뇨를 조절하는데 밥만이 있는 것은 아닙니다. 반찬의 수를 줄이기 간식 안 먹기 운동 더하기 등등 다른 방법도 많습니다. 흰밥에 너무 스트레스 받지 마세요...당뇨는 장기간 조절해야하니 여유있게 생각하세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨로 식사 조절하시느라 힘드시지요.
잡곡을 먹으면 속이 불편해지실 경우 다른 형태로 탄수화물을 섭취해보시기 바랍니다. 꼭 밥을 먹어야만 하는 것은 아니니 고구마, 감자같은 음식으로 밥을 대체해보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 잡곡이나 현미가 혈당이 늦게 오르고 포만감이 더 잘 유지 되지만 흰쌀밥보다 그렇게 큰 이익은 없습니다(많이 잘못 알고 계시는 내용입니다. 당뇨 = 무조건 현미밥). 속이 너무 더부룩하면 혹시 당뇨약 중에 소화불량을 일으키거나 더 악화시키는 약이 있는지 확인해 보시는 것이 좋습니다. 당뇨가 있을 식사 요법이 일반적인 원칙을 잘 지키면 됩니다.
1. 적정 칼로리를 섭취합니다. (칼로리 계산)
https://www.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_02.php?con=2
2. 식이 섬유를 충분히 섭취합니다.
3. 단순당의 섭취는 가급적 피합니다(과일 포함)
4. 포화지방산(삽겹살, 닭껍질 등)은 가급적 피하고 기름은 식물성 기름을 사용합니다.
5. 단백질은 오히려 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
6. 염분의 섭취를 줄이려고 노력해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.관련 전공이 아니라 조심스럽지만
혈당 상승을 완만하게 유발하는 잡곡밥이 , 당뇨에는 도움이 되겠지만
아무래도 소화에는 부담이 있을 듯 합니다.
되도록 꼭꼭 씹어서, 천천히, 소량 드시는 것이 답일 듯 한데...
처방 받고 있는 내과 방문하여 상담하시는 것을 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
잡곡이 소화가 잘 안되는 것이 문제이지요. 그렇다면 흰 쌀밥을 드시되 양을 줄여서 드시는 것도 대안이 될 수 있습니다. 너무 급하게 생각하지 마시고 약을 드시면서 식사는 조금씩 탄수화물을 줄이고, 운동을 하면서 관리하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
단요식단으로는 건강한 탄수화물과 단백질 그리고 건강한 지방산과 식이섬유를 잘 드셔야 합니다.
과일 및 채소, 콩유(강낭콩, 렌틸콩, 완두통 등 ) , 저지방 유제품
견과류, 통밀가루, 녹색채소 및 귀리
아보카도, 올리브오일,씨앗류
달걀,살코기,해산물, 갑각류등이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.흰쌀밥은 당뇨가 있을 때에 당 관리하는 것에 있어 불리한 음식입니다. 당뇨와 관련하여서는 계속 잡곡 위주로 섭취하는 것이 바람직합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
잡곡으로 인해 속불편감이 있으시다면, 차라리 말씀대로 흰쌀밥으로 드시고 그 양을 줄이시면서 식이질 위주로 식단을 구성해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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