제가 여름이 되면 막걸리를 많이 마시는 편인데요 그런데 막걸리는 몸에 좋다는 사람도 있고 안 좋다는 사람도 있던데 혹시 막걸리도 영양소랑 효능이 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
막걸리에는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 기본 영양소 외에도 비타민 B군(리보플라빈, 나이아신, 티아민), 비타민 C, 무기질(칼륨, 칼슘, 인 등)이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 체력 회복, 혈액순환 촉진, 면역력 강화 등의 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 막걸리에 함유된 유산균은 장내 세균 밸런스를 유지하고 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
막걸리는 탄수화물, 단백질, 비타민 B군, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하며, 건강에 다양한 이점을 제공받을 수 있습니다.
이를 통해 소화 개선, 피로 해소, 혈액 순환 개선, 면역력 강화, 콜레스테롤 감소 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적당량을 유지해야 합니다.
또한, 당뇨병 환자나 약물 복용 중인 사람, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
막걸리에는 단백질. 비타민. 미네랄 등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 다이어트. 항암효과. 통풍예방. 성인병예방. 피부미용. 변비예방 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
막걸리는 적당량 섭취하면 장건강에 도움을 줄 수 있지만 과량섭취하지않게 유의하셔야합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
막걸리는 유산균은 물론 항암효과도 있기는 하지만 막걸리 자체가 알콜이기 때문에 많이 드시면 좋지 않습니다.
