우유는 공복으로 마셔도 괜찮은지 궁금하네요.

Question

저는 항상 우유를 공복으로 마시는 데요. 만약 우유를 공복으로 마시면 신체에도 뭔가 부작용이라도 발생을 할 수가 있나요. 아니면 부작용이 없나요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

공복에 우유를 섭취하면 유당이 혈당치를 높일 수 있으므로 식이섬유 등 다른 영양소와 섭취하시길 바랍니다