무기력함을 이겨내는 방법이 뭐가 있을까요?

안녕하세요! 요즘들어 무기력함이 심한데 이 무기력함을 이겨내기 위한 좋은 방법이 뭐가 있을까요? 몸도 무겁고 마음도 무겁고ㅜ그럽니다