안녕하세요. 방구는나가서입니다.
드시는 커피가 아메리카노라고 하였을 때 성인기준 3잔이면 적당량이긴 합니다.
근데 다른 먹거리와 음료에서도 카페인을 섭취할 수 있으므로 2잔까지만 드시는게 좋아보이구요.
커피를 먹었을때 긍정적인 반응으로는 몸에 활력을 주고, 뇌질환을 예방해주며, 우울증세 감소효과를 보인다고 해요.
커피를 과다섭취했을 경우 불면증과 같은 수면장애가 나타날수 있고, 체내의 칼슘 흡수 방해로 골다공증이 발생할 수 있습니다.
또한 이뇨작용으로 인한 탈수증상과 혈압상승이 일어날 수 있습니다.