운동 끝나고 달걀먹을때 궁금한점

Question

안녕하세요? 티비 방송을 보는데 운동하는 사람들이 계란을 먹을때 노른자 빼고 흰부분만 먹더라고요.

노른자도 단백질이 아닌가요? 왜 흰부분만 먹는지 궁금하네요!

Answer 1

안녕하세요. 꿈을이루고싶어입니다.

달걀 흰자의 칼로리는15kcal 노른자는 60kcal

입니다.

아마 칼로리를 낮게 섭취하려고 흰자만 먹는 분들도 계십니다.

Answer 2

안녕하세요. 충실한파리매252입니다.

단백질은 흰자가 단백질 덩어리구요

노른자는 지방덩어리라 보시면됩니다 그래서 티비에서 흰자위주로 먹으라고는 하지만 굳이 나눠먹을 필요는없어요 본인이 엄청나게빡세게.탄단지 나눠서 바프준비하고 대회준비하는거아닌이상은요

Answer 3

안녕하세요. 앙마85입니다.

물론 달걀마다 조금차이는 있지만,

삶은달걀 1개당 80kcal

흰자 20kcal 단백질이고,

노른자 60kcal 콜레스테롤이 많음,

Answer 4

안녕하세요. 순박한바다꿩18입니다.

노른자에 콜레스테롤이 함유되있고

변비가 있는 분들은 노른자가 변비를 유발할수

있기때문에 안먹습니다