블랙커피가 다이어트에 좋다는데, 어떻게 얼마나 먹어야 할까요?
블랙커피가 다이어트에 좋다고 하는데 사실인지 궁금해요. 만약 사실이라면 블랙커피를 언제, 하루에 얼마나 먹는 게 좋을지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블랙커피 같은 경우는 카페인 성분이 들어 있기 때문에 적당히 드시는 것은 좋지만 많이 드시면 좋지 않습니다 대략 하루에 석 잔 정도가 좋을 것 같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
블랙커피는 다이어트에 도움이 되며, 식욕 억제, 신진대사 촉진, 수분 섭취 증가 등의 효과가 있습니다.
하루에 2~3잔 정도 섭취하고, 식사 전 30분~1시간에 섭취하면 효과를 기대할 수 있습니다.
그러나 블랙커피만으로는 효과가 제한적이며, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 함께 필요하며, 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피에 함유된 카페인은 대사를 촉진하고 신진대사를 증가시킬 수 있습니다. 이는 더 많은 칼로리를 소비하고 체중 감량을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 졸지않기때문에 하루에 한두잔을 권장드립니다
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