건강관리
블랙커피가 다이어트에 좋다는데, 어떻게 얼마나 먹어야 할까요?
블랙커피가 다이어트에 좋다고 하는데 사실인지 궁금해요. 만약 사실이라면 블랙커피를 언제, 하루에 얼마나 먹는 게 좋을지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블랙커피 같은 경우는 카페인 성분이 들어 있기 때문에 적당히 드시는 것은 좋지만 많이 드시면 좋지 않습니다 대략 하루에 석 잔 정도가 좋을 것 같습니다
안녕하세요.
블랙커피는 다이어트에 도움이 되며, 식욕 억제, 신진대사 촉진, 수분 섭취 증가 등의 효과가 있습니다.
하루에 2~3잔 정도 섭취하고, 식사 전 30분~1시간에 섭취하면 효과를 기대할 수 있습니다.
그러나 블랙커피만으로는 효과가 제한적이며, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 함께 필요하며, 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피에 함유된 카페인은 대사를 촉진하고 신진대사를 증가시킬 수 있습니다. 이는 더 많은 칼로리를 소비하고 체중 감량을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 졸지않기때문에 하루에 한두잔을 권장드립니다
