비타민 D와 비타민 C의 1일 적정 섭취량은 어떻게 되나요?
비타민 D가 현재 칼슘과 마그네슘에 하나로 섞여있어서 용량이 얼마나
되는지 알 수가 없고 비타민 C도 한 알을 먹고 있는데
정량을 먹는지 몰라서 정확하게 알고 싶어서요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
칼슘+마그네슘+비타민D 제품들이 많이 있는데 건강기능식품으로 허가를 받은 제품이라면
뒷면을 살펴보시면 성분이 얼마나 들어있는지 확인하실 수 있습니다
비타민D는 1일 2000~3000iu 정도의 섭취를 추천드리며,
비타민C는 1일 1000~2000mg 정도의 섭취를 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 하루에 2000-5000iu를 , 비타민씨는 1000-3000미리 복용을 권장드립니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
비타민 C의 일일 권장 섭취량은 100mg, 상한 섭취량은 2000mg 까지고, 비타민 D는 400IU, 상한 섭취량 4,000IU 입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
비타민D가 포함 된 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 복용 중인 것으로 보입니다. 비타민D는 혈액 내 비타민D 수치에따라 조절이 가능합니다. 만약 알지 알지 못 한다면 1000~2000IU내외에서 복용 할 수 있겠습니다. 비타민C는 1000mg 정제를 기준으로 하루 1~3회 정도 드시면 되겠습니다. 필요한 경우 더 드실 수도 있으나 과량 복용 할 경우 위장장애가 발생 할 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
D는 딱히 결핍이 아니라면 1000-2000iu 정도 복용하시면 됩니다. C는 1-2g 복용하세요.
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