몸을 보니 뚱뚱해서 다이어트를 하려고 하는데요.

Question

여름철이 들어서면 옷도 얇아지고 있는데요.

먹는 것을 줄이는 것이 다이어트의 시작일 것 같아 조절하고 있습니다.

하지만 저녁 약 7시를 넘어가면 배고픔을 참기가 어려워 집니다.

배고픔을 참는 노하우 같은 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 개인마다 차이가 있는데요

저같은 경우에는 물과 포만감이 높은 음식들 그러니 채소를 미리 많이 먹고 있땁니다.