단백질 종류 운동안하고 평소에 자주마시면 살이 많이 찔까요?

Question

요즘 운동은 하기 싫은데 단백질유 물에 타서 마시는거 맛이 너무 좋더군요. 집에서 그냥 수시로 타서 마시는데 주변에서 운동 안하고 그냥 마시면 체중이 늘어난다고 하는데 사실인가요?

Answer 1

운동 중에 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 촉진할 수 있어 좋으나 단백질 섭취량을 적절히 조절하지 않으면 과잉 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다.

Answer 2

운동을 하지 않지만, 단백질 유를 물에 타서 마시는 것은 체중이 늘어나지 않지만, 과다 섭취 시 칼로리 섭취량이 늘어 체중이 증가할 수 있습니다.

과다 섭취로 인하여, 소화 문제를 유발할 수 있으며, 특히 소화 기능이 약한 사람은 설사, 복통, 구토 등의 증상을 경험할 수 있으므로 본인의 소화 능력에 맞춰 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 또한, 신장 질환, 간 질환 등의 문제가 있는 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 3

네 단백질도 열량이 있고 영양소중 하나이기때문에 과량으로 섭취하면 체중증가의 원인이됩니다.

단백질만 챙겨먹는다고 하여 근육이 늘어나지는 않습니다