거북목 해결할수 있는 방법 있을가요?

모니터 앞에 앉아서 일을하다보니 점점 거북목이 되어가는거 같더라고요

거북목을 해결할수 있는 방법이 있을가요?

어떤자세가 좋은지 알려주세요