건강관리
생닭가슴살을 맨날 후라이팬에 구워먹으면
후라이팬에 맨날 구워서먹으면 건강에안좋을까요 식용유에 맨날 운동후 챙겨먹는편인데 1덩어리정도...괜찮을지 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 닭가슴살을 먹는 이유는 지방 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리는것인데
식용유에 구워서 드시는것은 다이어트에 도움이 안됩니다.
안녕하세요.
가능하면 삶거나 구워먹는 것이 좋으나 하루 한끼정도는 후라이해서 섭취하여도 괜찮습니다.
대신에 기름을 올리브유나 아보카도유를 사용하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 건강에 해로울 이유가 없는 것 같습니다. 오히려 단백질을 섭취하셔서 건강에 더 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요.
식용유를 맨날 후라이팬에서 사용해 음식을 구우는 것은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 지나친 지방 섭취와 열에 의한 영양소 파괴 등이 문제가 될 수 있습니다. 가능하면 다양한 조리 방법을 시도하고 식용유를 적게 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후 식사는 영양소 균형을 고려하여 다양한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다.