운동을 꾸준히하면 삶의 활력소가 올라 갈까요?
너무 체력도 딸리고 추워지니깐 다 귀찮코 운동을 꾸준히 하면 하루하루 생활하는데 좀 많이 나아 질까요? 하루하루 생활 하는게 괴롭네요ㅠ
날씨가 이제는 겨울이 다가오는 것 같습니다.
그럴수록 체력관리를 잘해서 감기나 추위로부터
몸을 지켜야 합니다.
유산소운동과 근력운동을 꾸준히 병행하면 몸에
힘도 생기고 체지방은 빠지며, 정신적으로도
머리가 맑습니다. 삶에 활력도 생기고 뭐든 적극적으로
임하게 됩니다.
자연적으로 추우면 움츠리게 되고 다 귀찮아집니다.
그럴 때 운동이 좋은 에너지가 될 수 있습니다.
운동은 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치고
일상생활의 전반적인 질을 향상시킬 수 있습니다
-스트레스를 줄이고, 몸에서 엔도르핀과 같은
기분을 좋게 만드는 호르몬을 분비하게 함
-꾸준한 운동은 신체의 근력과 지구력을 향상시켜
일상생활에서의 피로감을 줄이고 활력을 더한다
-면역 체계를 강화시켜 질병에 대한 저항력을 높인다
-운동은 집중력과 기억력을 향상시켜
업무나 학업에서의 성과를 높이는 데 도움이 됨
운동을 하는것이 체력을 길러주고 루틴을 만들어주게 되니 좋은 방법이라고 생각합니다.
운동도 좋고, 어떤 취밋거리를 만들어서 하는것도 좋지 않을까요? 꼭 운동만이 생활의 질을 높일 수 있다고 말하는것은 아니지만, 운동도 매일 꾸준히 하는것도 좋은 방법이긴 할 것 같습니다.
저는 운동을 극히 싫어하는 사람중에 하나라서, 취미활동으로 4년정도 물고기키우는것을 취미로 삼았었습니다. 전기세가 많이 나오는것도 신경안썼죠.
지금은 10년넘은자동차가 두대라서 자동차정비하는것에 취미를 두고 있습니다.
왠만한 자잘한 정비는 스스로 하고 있습니다.
운동하는시간보다 훨씬 오래걸리지만, 성공했다는 뿌듯함때문에 자꾸 만지작거리게 되더라고요.
삶의 활력을 올리려면 운동도 좋고 산책도 좋다고 봅니다.
운동은 너무 격하게 전투적인 운동 보다는 가벼운 조깅 정도가 삶의 활력을 위해서라면 더 나을것 같습니다.
