어떤 운동하는게 제일 좋을까요?

근력이 떨어져서 더 피곤한거 같은데 어떤 운동을 하는게 생활 활력소에 도움이 될까요?

운동을 싫어하는데 점점 힘들어 지는 제모습이 너무 싫어져서요.ㅠ