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세심한향고래249
요즘 날씨에 러닝들 하시나요? 슬슬 날이 풀리는거같아서 시작을해볼까 싶거든요. 아직 좀 이를까요?
요즘 날씨에 러닝들 하시나요? 슬슬 날이 풀리는거같아서 시작을해볼까 싶거든요. 아직 좀 이를까요. 겨울 시작하면서 러닝을 접고 집에서 간단한 운동중이거든요. 러너분들 러닝 시작하셨나요? 겨울중에는 추워서 나가기 어렵더라구요. 날이 풀리니 몸이 근질근질해서 나갈까 싶어서요.
8개의 답변이 있어요!
요즘 날씨가 점점 풀리면서 밖에서 러닝하기 딱 좋은 시기인 것 같아요. 겨울 내내 실내에서 운동하셨다면 이제 서서히 밖으로 나가서 가볍게 걷기나 조깅부터 시작하는 것도 좋은 방법입니다. 몸이 추위에 적응하는 데 시간이 필요하니 처음부터 무리하지 말고 천천히 페이스를 올려가며 몸 상태를 살피는 게 중요해요.
사실 추운 겨울에 러닝을 계속하기 어려운 분들도 많아서, 이제 날씨가 좀 따뜻해지니까 몸이 근질근질해진 느낌이 든다면 좋은 신호예요. 안전하고 편안한 러닝화를 신고, 바람이 강한 날이나 비오는 날은 피하는 등 날씨 상황도 고려하면서 시작해 보세요. 몸이 점점 풀리면 기분도 좋아지고 정신적으로도 활력을 얻을 수 있을 거예요.
질문자님도 오랜만에 바깥 공기 마시며 운동하면 기분 전환도 되고, 차근차근 건강도 챙길 수 있으니 좋은 선택이 될 거예요. 무리하지 말고 즐기면서 시작해 보시면 러닝의 매력을 더 잘 느낄 수 있을 겁니다.
채택된 답변한겨울에도 러닝을 하고 있는데.. 이제 슬슬 날이 풀리니 옷이 가벼워져서 좋더라구요.
태풍급 강풍이 오거나 폭설 등이 내리지 않는 한 한 겨울철에도 러닝은 가능 합니다.
지금 날씨가 많이 풀렸으니 나가셔서 러닝을 즐겨 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이제 낮에는 별로 날씨가 안춥기 때문에 충분히 런닝하기 괜찮은 날씨 같아 보여요. 그래도 요즘에는 영상 기온인데다가, 최근에는 10도를 넘는 날씨도 이어지는 모습이라 저도 요즘에 밖에 자주 나가네요~ 날이 추울 때는 힘들었지만 요즘에는 충분히 좋아 보입니다. 적당한 코스를 짜서 간단하게 둘러보는 거 부터 시작하세요. 지금부터 하셔도 좋습니다!
겨울치고는 날씨가 많이 풀렸지요. 오늘 다시 추워진 느낌이긴 하지만 그전에 비하면 덜 추운 느낌이고요. 조금씩 짧게 시간 잡아 하셔도 좋겠어요 뛰면 또 땀도 나더라고요
이게또 2월말쯤 되면 낮에는 볕이 제법 따뜻해져서 달리기 나쁘지않은 날씨이긴합니다만 아직은 아침저녁으로 바람이 꽤나 차가운편이라 무턱대고 얇게입고 나가시면 감기걸리기 딱좋은 시기이긴하죠 그래도 요새 길거리보면 벌써부터 뛰는분들 꽤나 보이던데 얇은바람막이 하나 챙겨입고 가볍게 몸풀면서 시작해보시는건 괜찮을거같습니다.
안녕하세요
러닝은 지금이 적기인 듯 합니다 기온도 어느정도 올랐고 대기 질도 아직은 괜찮은 듯 합니다
날씨 따뜻해 지고 봄 오면 황사니 미세먼지니 러닝하기 더 힘들어 집니다
요즘 기온이 많이 올라가서 낮 시간대는 러닝하기 충분히 괜찮은 날씨입니다.
아직 일교차가 커서 얇은 기능성 긴팔이나 바람막이 정도는 챙기는 것이 좋습니다.
처음부터 거리 늘리기보다 3~5km 가볍게 적응주부터 시작하는 것이 부상 예방에 도움이 됩니다.