아침에 모닝커피를 마시는 것이 건강에 좋은가요?

Question

안녕하세요

아침에 일어나서

무조건 모닝커피를 한잔 마시는게

우리 건강에 좋은지 나쁜지 궁금합니다.

아시는 분 답변 부탁드립니다.

Answer 1

모닝커피는 많은 사람들에게 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있으며, 

커피에 포함된 카페인은 각성 효과가 있어 아침에 피로를 덜어주는 데 유용합니다. 

 그러나, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으므로 적당한 양이 중요합니다. 또한, 공복에 커피를 마시는 경우 위장에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 하며, 개인의 건강 상태와 카페인 민감도에 따라 다르므로, 자신의 몸에 맞는 섭취량을 찾는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 모닝커피는 적당량(1~2잔) 섭취 시 집중력과 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 공복에 마시면 위산 분비를 자극해 속쓰림을 유발하므로 주의하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침에 모닝커피를 마시는 것은 적당히 마시면 건강에 좋을수 있으며 공복에 카페인을 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 마시기 보다는 건강상으로는 식사후 마시는 것이 좋습니다.