체지방 단기간 줄이는 가장 쉬운 방법이 궁금해요 .

건강검진 결과에 체지방이 기준치보다 많이 높다고 나왔습니다. 체지방을 줄이고 싶은데 단기간 가장 쉽게 할수 있는 방법이 있을까요?