고지혈증은 식사를 어떻게해야 하나요?
나이
43
성별
남성
복용중인 약
류마티스
기저질환
류마티스
병원에서 피검사를 했는데 고지혈증이 의심된다고 하는데 관리를 어떻게 해야 할까요?
식단이랑 운동은 어떻게 해야하는지 궁금해요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 하시는 것을 권유 드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.고지혈증을 관리하기 위해서는 내장지방이 쌓이는 것을 막아주어야 하는데 그를 위해서 식습관 교정이 필요합니다. 구체적으로 탄수화물과 지방이 많은 음식은 최소화하여 섭취를 하고 단백질 및 채소 위주의 식단을 구성하여 섭취하시면 되겠습니다. 운동은 종류와 관계 없이 무엇이 되었든 꾸준히 규칙적으로 해주면 됩니다.
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