병원에서 피검사를 했는데 고지혈증이 의심된다고 하는데 관리를 어떻게 해야 할까요?
식단이랑 운동은 어떻게 해야하는지 궁금해요~
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 하시는 것을 권유 드립니다.
고지혈증을 관리하기 위해서는 내장지방이 쌓이는 것을 막아주어야 하는데 그를 위해서 식습관 교정이 필요합니다. 구체적으로 탄수화물과 지방이 많은 음식은 최소화하여 섭취를 하고 단백질 및 채소 위주의 식단을 구성하여 섭취하시면 되겠습니다. 운동은 종류와 관계 없이 무엇이 되었든 꾸준히 규칙적으로 해주면 됩니다.
