잡곡밥과현미밥중 어떤것이 더 체중조절할때 좋을까요?
잡곡은 현미, 보리쌀,흑미,백미 혼합하고있습니다
그리고 가끔 현미쌀로 밥을 해먹는데 영양섭취면에는 잡곡이 좋을것 같고 체중조절은 현미밥만 먹는게 더 나을것 같다는 생각이 드는데 어떨까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중조절로 한다고 하시면 둘중에 아무거나 하셔도 됩니다.
하지만 둘중 하나를 고르라고 하면 저 같으면 잡곡밥으로 할것 같습니다.
다이어트에도 좋고 영양소도 골고루 들어가 있기 때문입니다.
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