흰쌀밥의 탄수화물에 대한 부담으로 인해 현미밥과 잡곡밥을 즐겨먹는데요. 맛은 둘째로 하고 현미와 잡곡중에 어떤 것이 영양적으로 더 뛰어날까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡밥은 현미 뿐만 아니라 다양한 곡물을 섞어 만들어 영양소 섭취 뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물을 섭취를 하낟고 하면 현미밥과 잡곡밥을 드신다면 영양적으로는
어떤 잡곡을 쓰느냐에 따라서 다르지만 잡곡밥이 더 좋을것 같습니다.
