고혈압을 완화시켜줄 수있는 방법은 어떤게 있을까요?
고혈압이 생기게 되면 고혈압 약을 꼭 먹으라고 하더라구요
고혈압 약을 먹을 정도까지는 아니라면
어떻게 하면 고혈압을 완화 시켜줄수있을까요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
혈압을 낮추기 위해서는 적당한 강도의 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
또한 맵고 짠 음식은 고혈압의 주된 원인이기 때문에 식단을 관리하는 것도 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
고혈압을 정상혈압으로 낮춰주기위해서는 체중관리, 식이요법, 운동은 필수입니다.
혈압약을 복용할 정도가 아니라면 이정도 관리하셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
혈압약은 전문의약품이어서 의사 처방전이 있어야만 살 수 있습니다.
마그네슘, 아르기닌, 피크노제놀 등 영양요법을 할 수도 있긴합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
혈압을 낮추기 위해서는 체중감량, 식이요법, 운동을 하셔야합니다.
확실하게 관리했는데도 불구하고 변화가 없다면 약을 복용해야합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일단은 혈압을 낮추기 위해서는 충분한 생활습관의 관리가 필요합니다. 나트륨이 많은 음식을 피하고 운동을 충분히 해주시는 것을 우선적으로 선행하셔야 하며 영양제의 경우에는 코엔자임 큐텐, 오메가3 등을 꾸준히 섭취해 주시면 혈압 개선에 도움을 줄 수도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
약을 복용하기전 경계단계인 경우에는 혈압을 낮추는데 도움이 도는 유산소운동을 권장드리며, 코엔자임큐텐과 같은 영양소 복용이 혈압조절에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
일차적으로 고혈압을 완화할수 있는 방법은
음식을 너무 짜게 드시는 것을 피하는 것입니다. 또한 지나친 나트륨 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
그 외에 꾸준한 운동, 밀가루 음식 적게 드시기, 술 커피 등은 되도록 섭취하지 않기 등이 있습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 코엔자임 Q10이나 오메가 3와 같은 영양제를 같이 복용하시면 도움을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요.
혈압이 올라가는데는 여러원인이 있을 수 있겠습니다. 식습관이 나쁘거나, 혈관이 좁아진 경우, 심장에 이상이 있는 경우 등 다양하겠습니다. 심혈관질환을 예방하기 위해서는 짠음식, 기름진 음식 등을 피하고, 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움됩니다. 음주를 하는 경우 혈압이 올라갈 수 있으므로 피하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
혈압약 없이 혈압을 낮추기 위해서는 생활습관 개선이 필요합니다. 음식을 짜지않게 먹고 꾸준히 운동해주는 습관이 좋습니다. 음주, 흡연 등은 혈압관리에 좋지 못하므로 피해야겠습니다.
