기초대사량을 높이고 싶은데 식사와 연관이 있나요?

Question

안녕하세요

기초대사량을 높이고 싶은데

기초대사량을 높이는데 식사와 연관이 있을가요?

연관이 있다면 어떤식의 식사를 해야 기초대사량을 높일수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량을 늘리기 위해서는 근육량을 늘려야 기초대사량도 늘어 납니다.

그렇기 때문에 단백질 섭취는 기본이며 규칙적인 식사 그리고

근육 운동을 해서 근육 늘리기 유산소운동과 수분섭취가 기초대사량을 높이게

됩니다.