안녕하세요
기초대사량을 높이고 싶은데
기초대사량을 높이는데 식사와 연관이 있을가요?
연관이 있다면 어떤식의 식사를 해야 기초대사량을 높일수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 근육량을 늘려야 기초대사량도 늘어 납니다.
그렇기 때문에 단백질 섭취는 기본이며 규칙적인 식사 그리고
근육 운동을 해서 근육 늘리기 유산소운동과 수분섭취가 기초대사량을 높이게
됩니다.
