체내 염증을 줄이는 방법 아시나요?

체내의 염증 수치가 높으면 몸이 안 좋다는데

염증 수치를 줄이기 위해 할 수 있는 것은 무엇이 있을까요?

식습관이 따로 있나요? 무엇을 해야하나요?

나름 약도 챙겨먹고 하는데... 노하우 있으면 답변 부탁드립니다 !