몸의 염증에 좋은 음식들은 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요.

염증수치가 높아서 개인적인 식단으로도,

염증치료를 하고 싶은데,

염증치료에 좋은 음식들은 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

염증에 좋은 음식으로는 마늘이 있으며 연어나 토마토 호박 각종 베리류들이 좋습니다.

그리고 녹차나 브로콜리 아보카도 올리브 오일도 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

염증 줄이는데 좋은 음식으로 정어리. 연어. 고등어. 청어. 베리류 과일. 시금치. 케일. 강황. 견과류. 올리브오일. 생강. 마늘이 있습니다.