성장호르몬이 발생하는 시간과 그 이유는?
아이들 성장기 때 성장하려면 호르몬이 분비되는 시간에 자라고 하는데 그 이유는 무엇인가요? 그 시간은 언제이며 평소보다 몇 배 가량 호르몬이 분비되나요?
안녕하세요. 안지현 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬은 나이와 성별에 따라 분비형태가 달라지는데, 일반적으로는 이른 밤 깊이 잠들었을 때 왕성하게 분비되는 반면 어린이는 낮시간에도 성장호르몬이 왕성하게 분비됩니다.
성장 호르몬이 가장 많이 나오는 시간은 운동 후와 수면 후 입니다.
깊이 잠들었을 때 하루에 분비되는 성장 호르몬 중 70% 이상이 분비된다고 합니다.
답변이 도움이 되었으면 추천 한 번 부탁드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요^^*
감사합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
대략적으로 10시가 되면 아이의 성장에 도움이되는 호르몬이 분비됩니다
그때가 몇배라고 규정짓기는 어려우며 아이에 따라서 다를수있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬은 하루 분비량이 보통 오후 10시부터 새벽 2시에 가장 많이
생깁니다 10시 이전에 잠자리에 드는것이 아이의 성장에 가장 좋으며
부모의 생활습관과 함께 이어지기 때문에 이를 잘 지켜주는 것이 중요합니다
보통 아이는 2~3세 경엔 12~14시간 이상의 수면이 필요하며
4~6세 아이는 11~12시간 7세 이후에는 9~10시간 정도 자는 것이 중요합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장 호르몬이 분비되는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시 까지가
성장 호르몬이 가장 많이 나오는 시간이므로
한참 성장기의 아이들은 반드시 9시 30분 이전에는 잠자리에 들어가야 합니다.
성장 호르몬은 잠 잘 때 뿐만 아니라, 근육을 사용하는 운동할 때도 많이 나옵니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
보통은 22시에서 02시 사이에 성장호르몬의
분비가 가장 많이 된다고 합니다.
성장호르몬은 주로 밤에 많이 분비가 되는 등 하기 때문에
위 시간에 잠을 자야한다는 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
미용과 건강에 필요한 성장호르몬은 보통 밤 22시부터 새벽2시 사이에 많이 분비된다고 하지만, 수치화된 자료를 본적은 없습니다 ^^;;