안녕하세요
최근 허리가 아프고 가끔 다리가 저린게 있어서 정형외과를 방문하여 xray를 찍었고,
정형외과전문의 선생님이 척추가 1자형이라고 관리를 해야한다고 하시더라고요..
척추 사이 공간이 넓고 나이가 어려서 디스크가 심하진 않을거라고 물리치료 받으면서 생활자세 교정을 하라고 하셨습니다.
수험생활중이라 하루에 12시간 정도는 앉아있기도하고 따로 운동을 안한게 원인인거 같은데
관리 할 수 있는 스트레칭이나 운동 같은 것들 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
현재 허리가 좀 아픈 상황이 지속되고 있어서 무리 안가는거로 알려주세요!!
현재 바른자세 유지하려고 계속 신경썼더니 허리에 무리가 더 가는 느낌도 들어서요..ㅠ(허리가 뻐근한 느낌)
