생활
엉뚱한두루미2025
잠이너무많아지고 무기력해집니다.
최근몸에힘도없고 일할때도 무기력해지고 아무생각도나지않고 퇴근되어도 진이 쫙 빠집니다. 잠도일찍자는데도(10시간이상 잠) 출근시간되면 졸리고 점심되어도 졸리구요. 이럴땐 어떻게해야할까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요.운좋은낙지94입니다.
무기력증이 오면 아무것도 하기싫어지지요..저도 비슷한 상태였는데 요즘 그래서 낮에 햇빛을 쬐며 걷기도하고 새로운 취미생활을 하려고 노력한답니다. 그래도 안되시면 병원상담을 해보시는걸 권합니다. 도움이 많이 되더라구요.
졸릴 때 잠으로 해결하면 그렇게 됩니다.
졸릴 수록 밖에 나가서 시원한 공기라도 마셔야 하구요 출근해서도 중간중간에 쉬어주셔야 합니다.
아마 사무직 일을 하시는 것 같구요. 몸을 제대로 안 푸신다는 느낌이 듭니다.
커피 같은걸로 해결하지 마시고 간단한 운동만 해도 몸은 풀리고 무기력함은 사라집니다
아마 그동안 날씨가 덥다보니 사무실에만 있고 밖에는 잘 안 나가서 그렇습니다
이제 날씨가 시원해졌으니 나가셔서 시원한 공기라도 마시길 바랍니다.
안녕하세요 오늘하루맑음입니다
가벼운 운동을 해 보는 것이 어떨까 싶습니다 조깅이나 아니면 관심 있던 스포츠가 있으면 그것을 해봐도 좋을 것 같구요 몸이 피로해서 잠깐 그런 것이면 모르겠으나 계속 지속 된다면 병원을 가보셔도 좋을 것 같습니다
가벼운 스트레칭이나 산책 같은 운동은 피로를 풀고 에너지를 회복하는데 도움이 됩니다. 특히 일과 중 잠시 움직이면 활력이 돌아오게 됩니다. 또한 물을 충분히 마시지 않으면 피로감이 느껴질 수 있습니다. 수분을 자주 섭취해 몸의 활력을 유지하시기 바랍니다. 그리고 너무 졸릴 때는 10~20분 정도의 짧은 낮잠이 무기력함을 해결하는데 효과적입니다. 스트레스 관리도 중요하며 무기력이 지속된다면 건강상태를 점검하는 것이 좋습니다.
무기력하고 피곤한 느낌이 드는군요. 이렇게 느낄 때는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 규칙적으로 운동을 해보세요. 운동은 몸에 힘을 주고 기분을 좋게 만듭니다. 둘째, 식사를 건강하게 하고, 물도 충분히 마시는 것이 중요합니다. 셋째, 충분한 햇빛을 받으며 외부 활동을 해보세요. 마지막으로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.
무기력함과 과도한 수면이 지속된다면, 수면 패턴을 점검하고 규칙적인 운동을 통해 에너지를 증가시키는 것이 중요합니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하고, 스트레스 관리를 위해 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해보세요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 의사나 전문가와 상담하여 건강 상태를 점검받는 것이 좋겠습니다.
평소랑 똑같이 생활하는데 어떤 시기에 그런 경우가 있습니다 몸이 쉬어달라고 신호를 보내는걸수도 있습니다 너무 고민하지마시고 그럴때는 좀 푹쉬세요 그래도 상태가 돌아오는거 같지않으시면 운동을 좀 병행하시면서 해보시는건 어떠실까 생각합니다