요즘 수면패턴이 바뀌어서 하루하루 쓰레기같은 삶을 살고 있습니다 바꾸고 싶은데 적응돼서 쉽지가 않네요 바꾸는 방법 있을까요??
안녕하세요. 불독수리입니다. 가장 좋은 방법은 하루정도 날을 새시는겁니다 날을 샌다면 피곤해질테고 그러면 그날 밤에 주무시면 되는겁니다
안녕하세요. Piyr4634673232입니다.
질문자님 낮과 밤을 달리 생활 하시는 분들의 고충 이신데 꾸준히 하다 보면은 습관이 되어 좋아 질 것 입니다.
