단거리 달리기를 잘하기 위해서는 어떤 연습을 필요할까요?

Question

중장거리 달리기는 어느 정도 자신이 있는데 단거리 달리기는 많이 느린데 달리기를 잘하고 싶어요. 단거리 달리기를 잘하기 위해서는 어떤 연습이 필요할까요 좋은 연습법이 어떤게 있나요?

Answer 1

일단 트랙에서 연습 하시는게 좋고요

스타팅 블록을 구매하셔서 육상 하는

환경과 똑같은 환경을 만들어놓고

하시는게 좋을거 같아요

준비 시작 할때 스타트가

육상에서 정말 중요하고요

그리고 순간 스피드를 올릴만한

훈련을 하시는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

기둥에라든지 몸을 고정한후 순간 스프린트 연습을 할경우에 단거리에서의 연습이 좋아요

Answer 3

단거리 달리기를 잘하기 위에서는 순간 스피드를 잘 사용하여야 하는데 가장 좋은 방법으로는 밴드를 이용해 뒤에 설명 접어 주고 달리기를 하는 것이 좋다고 생각합니다