생활
10km 중장거리 달리기를 할때 필요한 연습 방법이 있을까요?
이제 앞으로 제가 10km 중장거리 달리기를 연습 하려고 하는데 최대한 기록을 내보려고 하는데 어떤 방법으로 연습하는게 좋은지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한나무늘보16입니다.
일단 호흡법이 중요합니다.
그리고 근력도 중요합니다.
뒤로 갈수록 근력 및 체력이 부족해서 완주를 못하는 경우가 생기기도 해서요
안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.
10km중장거리 달리기를 하신다 하셨는데
무엇보다도 제일 중요한건
뛰면서 호흡이 중요합니다
빨리 뛰면 뭐합니까
숨차서 달리지를 못할텐데요
그래서 결론은 뛰시면서
호흡 하는법을 연습하시면 될거 같습니다
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
호흡이 아닐까요? 모든지 운동에는 그에 맞는 호흡도 있고 하니깐 !
그다음 체력 요건 너무나 당연한가요? 아무래도 요 두가지만 생각나요