10km 중장거리 달리기를 할때 필요한 연습 방법이 있을까요?

Question

이제 앞으로 제가 10km 중장거리 달리기를 연습 하려고 하는데 최대한 기록을 내보려고 하는데 어떤 방법으로 연습하는게 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 비장한나무늘보16입니다.

일단 호흡법이 중요합니다.

그리고 근력도 중요합니다.

뒤로 갈수록 근력 및 체력이 부족해서 완주를 못하는 경우가 생기기도 해서요

Answer 2

안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.

10km중장거리 달리기를 하신다 하셨는데

무엇보다도 제일 중요한건

뛰면서 호흡이 중요합니다

빨리 뛰면 뭐합니까

숨차서 달리지를 못할텐데요

그래서 결론은 뛰시면서

호흡 하는법을 연습하시면 될거 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.

호흡이 아닐까요? 모든지 운동에는 그에 맞는 호흡도 있고 하니깐 !

그다음 체력 요건 너무나 당연한가요? 아무래도 요 두가지만 생각나요