지인 중에 양파껍질을 달여서 먹으면 혈압에 좋다고 꾸준히 마시던데, 양파와 양파껍질의 영양성분 차이가 뭔지 궁금합니다.

Question

평소에 저희 집도 양파가 떨어질 날이 없이 많이 먹는 식재료중

하나입니다. 혈액순혼에도 좋고 각종 요리에 두루두루 쓰이고 해서

잘 먹고 있는 채소 중 하나입니다.

주변에서 양파껍질을 버리지 않고 깨끗하게 씻어서 달여서

마시던데 어떤 성분이 혈압을 낮추는 효과가 있는지

그리고 양파와는 어떤 성분 차이가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

양파껍질을 활용한 차는 혈압 건강에 도움이 될 잠재력이 있으며, 양파껍질은 퀘르세틴, 식이섬유, 미네랄이 풍부한 반면, 양파알맹이는 비타민 C, 엽산, 황 함량이 높습니다.

혈압 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 금연, 과도한 음주 자제, 충분한 수분과 수면, 스트레스 관리, 정기적인 건강 검진이 중요합니다.